3 Tipps für Schnelldenker

Wussten Sie, dass unser Gehirn wie ein Muskel funktioniert? Wird es regelmäßig trainiert, bleibt es geistig stark. Forschungen zeigen, dass im Hippocampus, also in der Region des Gehirns, die für das Lernen zuständig ist, immer wieder neue Gehirnzellen entstehen. Das ist doch wirklich mal ein tolles Ergebnis. Denn es zeigt, dass unser Gehirn das Potenzial besitzt, auch im hohen Alter wunderbar zu arbeiten. Wenn Sie geistig fit bleiben möchten, sollten Sie Ihrem Gehirn immer wieder neue Aufgabe stellen und es dazu mit den richtigen Nährstoffen versorgen.

Neue Aufgaben für graue Zellen

Im Alter können Sie fast genauso gut etwas Neues lernen wie in jüngeren Jahren. Ob es ein Tanzkurs, eine neue Sprache, ein neues Hobby oder sogar ein Studium sein soll, das entscheiden Sie. Auch kleinere neue Aufgaben fordern und fördern uns im Alltag.

1. Namen erinnern

Greifen Sie zu Ihrer Zeitung, Zeitschrift oder Illustrierten. Schauen Sie sich die abgebildeten Personen und ihre Namen an. Später decken Sie die Bildunterschriften ab und rufen die gelesenen Namen ins Gedächtnis ab. Konnten Sie alle Personen richtig benennen? Prima, dann können Sie sich langsam steigern und mehrere Personen hinzufügen. Falls noch nicht alles richtig war, macht das gar nichts. Versuchen Sie es einfach erneut und reduzieren Sie ggf. die Anzahl der Personen.

2. Kurze Wege ohne Navi

Suchen Sie sich ein neues Ziel, vielleicht einen Platz oder eine Straße in der Nachbarstadt. Betrachten Sie den Weg dorthin auf einer Karte. Dann laufen Sie los oder steigen aufs Rad und rufen sich den Weg dorthin aus Ihrem Gedächtnis ab. Sie können zu Beginn mit kurzen Distanzen und einfachen Strecken starten und sich dann nach und nach immer leicht steigern. So entdecken Sie vielleicht auch bislang unbekannte wunderbare Orte in der direkten Umgebung und sorgen für Bewegung an der frischen Luft.

3. sträwkcüR

Rückwärts zu sprechen, das können Sie wunderbar in Ihren Alltag integrieren. Sie brauchen keinerlei Hilfsmittel, es ist kostenlos und macht sogar Spaß. Sie können sofort beginnen: denken Sie sich ein beliebiges Wort aus – vielleicht Ihren Nachnamen und dann sprechen Sie ihn laut rückwärts aus. Auch hier können Sie sich langsam steigern, wählen Sie längere oder mehrere Wörter oder einen ganzen Satz. Je öfter Sie das üben, desto schneller werden Sie rückwärts sprechen können.