3 leckere Smoothie-Rezepte
Smoothies haben sich mittlerweile zum absoluten Trendgetränk entwickelt. Kein Wunder, sind sie doch schnell zubereitet, gesund und lecker. Die vorgeschlagenen Rezepte sind innerhalb kürzester Zeit fertig und reichen für etwa 2 Gläser.
Happy Day Smoothie
Zutaten:
- ½ Apfel
- ½ Gurke
- 1 EL gemischte Beeren
- Joghurt nach Geschmack
- 3 Kapseln Omega 3 Perilla*
- 10 Presslinge Gerstengras
Zubereitung:
Einfach alle Zutaten in den Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren, bis eine gleichmäßige Masse erreicht ist. Bei Bedarf mit etwas Wasser auffüllen. Die Presslinge können auch zuvor im Mörser zerkleinert werden.
* Bitte Kapseln öffnen und nur den Kapselinhalt verwenden. Sie können die Kapseln auch mit einer Nadel einstechen und ausdrücken.
Frische Kick Smoothie
Zutaten:
- 2 Herzen vom Romana-Salat
- ½ Gurke
- 1 Birne
- 1 Handvoll Weintrauben
- 1 Kiwi
- 1 TL Leinsamen
- 1 TL Spirulinapulver
- frische Minze
Zubereitung:
Die Romana-Herzen zupfen und in einen Mixer geben. Die halbe Gurke und die Weintrauben hinzufügen. Die Birne und die Kiwi grob zerschneiden, kurz mixen. Anschließend geben Sie Minze, Spirulinapulver und Leinsamen hinzu. Mit kaltem Wasser auffüllen und dann wieder 30 Sekunden mixen. Fertig ist der Frische-Kick für den Alltag.
Feel Good Smoothie
Zutaten:
- 1 Banane
- 3 Walnüsse
- 1 Karotte
- 1 TL Spirulina Pulver
- 2 Kapseln Omega 3 Perilla*
- nach Geschmack Buttermilch oder Molke
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren, bis eine homogene Masse erreicht ist. Je nach Geschmack mit Molke oder Buttermilch auffüllen.
* Bitte Kapseln öffnen und nur den Kapselinhalt verwenden. Sie können die Kapseln auch mit einer Nadel einstechen und ausdrücken.
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