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Sport und Fitness

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Sport und Fitness

Was tun bei Rückenschmerzen?


Leider plagen uns aber oftmals gewisse Übel, und wir werden in unserer Bewegungsfreiheit eingeschränkt.

Tipps für Ihre Gelenke


Wir bewegen uns täglich und in jeder Lebenslage. Unsere Gelenke spielen dabei eine tragende Rolle.

Sport-Tipps im Sommer


Damit Sie auch im Sommer sportlich bleiben und sich bewegen können, gilt es einige Punkte zu beachten.

Meditationsübung: Atemfluss


Diese Meditationsübung, kann Sie dabei unterstützen, Stress und Sorgen hinter sich zu lassen.

Anti-Stress-Übungen


Stress kann im Alltag schnell entstehen und Ihnen die Energie rauben. Auf Dauer kann Stress sogar richtig krank machen, wir zeigen Ihnen wie Sie mit verschiedenen Entspannungsübungen gegensteuern.

So sitzen Sie richtig!


Einen großen Teil unseres Tages verbringen wir im Sitzen. Damit das nicht zu unangenehmen Verspannungen oder gar Rückenschmerzen führt, ist es besonders wichtig, auf eine gute Sitzhaltung zu achten.

Faszien - Warum Sie so wichtig sind


Lassen Sie mich Ihnen heute alles Wichtige über Faszien erzählen und Ihnen zwei wirkungsvolle und einfache Faszien-Übungen zeigen.

Sportübungen für Zuhause


Ein Workout, für das Sie keine Geräte benötigen. Machen Sie mit und probieren Sie es aus!

Selbstmassage-Übungen


Verspannungen und damit einhergehende Schmerzen kennt wahrscheinlich jeder. Unser Körper spricht mit uns und gibt uns zu verstehen, dass etwas nicht richtig ist.
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