DPH® Magazin

Frau hält ihre Hand an der Schläfe und schaut aus dem Fenster. Im Hintergrund ein Bücherregal.

Gehirntraining im Alltag — So bleibt Ihr Kopf spielerisch fit

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Ältere Frau tanzt mit einem Lächeln im Wohnzimmer.

Erste Hilfe bei Rückenschmerzen – was wirklich hilft

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Ältere Frau tanzt mit einem Lächeln im Wohnzimmer.

Gelenke stärken – 5 wertvolle Tipps für mehr Beweglichkeit im Alltag

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Eine Frau mit schulterlangen Haaren im Sportoberteil läuft am Ufer entlang, im Hintergrund sanfte Wellen und Sonne.

Sport bei Hitze: 5 clevere Fitness-Tipps für heiße Tage

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Frau im orangenen Pullover tanzt durch einen Park im Herbst.

Mehr Energie durch Entschlackung – so gelingt Ihnen die innere Reinigung ganz leicht

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Dr Peter Hartig in Winterkleidung. Im Hintergrund Pinguine

Reise-Rückblick: Expedition in die Antarktis – Auf den Spuren des Krills

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Entspannung und Stress Abbau

Stress abbauen: 4 Übungen für mehr Ruhe im Alltag

Einfache Entspannungsübungen für den Alltag: Mit Atemtechnik, Bewegung, Yoga und beruhigenden Nährstoffen gezielt Stress abbauen – für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. ...
Frau dehnt sich in Sportkleidung in der Sonne.

Was starke Knochen brauchen – So unterstützen Sie Ihr Knochengerüst aktiv

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Ältere Frau in Brille spielt Schach

Volksleiden Bluthochdruck – was Sie wissen sollten und wie Sie gegensteuern können

Bluthochdruck erkennen und natürlich vorbeugen: Erfahren Sie, was im Körper passiert, welche Risikofaktoren entscheidend sind und wie Sie mit Ernährung, Bewegung und Entspannung gegensteuern können....
Ältere Frau in Brille spielt Schach

Fit im Kopf – So bleibt Ihr Gehirn auch im Alter leistungsfähig

Wie Sie im Alter geistig fit bleiben: Dieser ganzheitliche Ratgeber zeigt, wie Bewegung, Denkspiele, gesunde Ernährung, Schlaf und soziale Kontakte Ihr Gedächtnis stärken und Ihre...
Verspannungen lösen leicht gemacht: Selbstmassage für jeden Tag

Verspannungen lösen leicht gemacht: Selbstmassage für jeden Tag

Verspannungen im Nacken, ziehende Schmerzen im Rücken oder ein allgemeines Gefühl von Unruhe – wer kennt das nicht? Eine wohltuende Massage kann wahre Wunder wirken....
Ältere Frau mit Brille schreibt entspannt Notizen am Laptop, um ihr Gehirn fit zu halten durch mentale Übungen.

3 erstaunliche Fakten über das Gehirn – und wie Sie es im Alltag unterstützen können

Unser klügstes Organ verdient Aufmerksamkeit: Das Gehirn ist ein echtes Wunderwerk der Natur – es steuert Körperfunktionen, speichert Erinnerungen, reguliert Emotionen, ermöglicht Sprache, Lernen und...
Bewegungsschmerz: Wenn der Körper sich meldet

Bewegungsschmerz: Wenn der Körper sich meldet

Rückenschmerzen beim Aufstehen, ziehende Schultern nach dem langen Sitzen oder steife Gelenke beim Gehen – viele Menschen kennen das Gefühl, wenn Bewegung plötzlich nicht mehr...
Frau im Homeoffice leidet unter Rückenschmerzen durch falsches Sitzen am Laptop.

5 Regeln des Sitzens

Ob im Homeoffice, im Auto oder auf dem Lieblingssessel – wir verbringen viele Stunden im Sitzen. Doch wer zu lange in einer ungünstigen Haltung verweilt,...
Ältere Frau liegt lächelnd auf einer Yogamatte im Wohnzimmer und freut sich auf ihr Workout.

3 Übungen für Ihr Wohnzimmer-Workout

Ein aktiver Lebensstil ist in jeder Lebensphase wichtig – besonders, wenn Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im Alltag erhalten bleiben sollen. Neben einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung...
Nahaufnahme: Frau hält einen blauen Igelball zur Selbstmassage, um Faszienverklebungen zu lösen.

Faszientraining – warum Faszien so wichtig für unseren Körper sind

Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit, Schmerzen oder schlaffes Bindegewebe – viele dieser Beschwerden haben eine gemeinsame Ursache, über die lange kaum gesprochen wurde: verklebte oder verhärtete Faszien....