DPH® Magazin

Frau ernährt sich gesund

Immunsystem stärken: So unterstützen Sie Ihre Abwehrkräfte im Alltag

Immunsystem stärken im Alltag: Entdecken Sie Tipps zu Ernährung, Bewegung, Schlaf und wichtigen Nährstoffen für Ihre natürlichen Abwehrkräfte. ...
Frau mit gutem Stoffwechsel

Stoffwechsel in Balance: So unterstützen Sie Ihren Körper im Alltag

Ein aktiver und bewusster Lebensstil muss nicht kompliziert sein. Ausreichend Bewegung, eine abwechslungsreiche Ernährung, genügend Flüssigkeit und regelmäßige Erholung bilden eine gute Basis für das...
Frau hält ihre Hand an der Schläfe und schaut aus dem Fenster. Im Hintergrund ein Bücherregal.

Gehirntraining im Alltag — So bleibt Ihr Kopf spielerisch fit

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Ältere Frau tanzt mit einem Lächeln im Wohnzimmer.

Erste Hilfe bei Rückenschmerzen – was wirklich hilft

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Ältere Frau tanzt mit einem Lächeln im Wohnzimmer.

Gelenke stärken – 5 wertvolle Tipps für mehr Beweglichkeit im Alltag

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Eine Frau mit schulterlangen Haaren im Sportoberteil läuft am Ufer entlang, im Hintergrund sanfte Wellen und Sonne.

Sport bei Hitze: 5 clevere Fitness-Tipps für heiße Tage

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Frau im orangenen Pullover tanzt durch einen Park im Herbst.

Mehr Energie durch Entschlackung – so gelingt Ihnen die innere Reinigung ganz leicht

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Dr Peter Hartig in Winterkleidung. Im Hintergrund Pinguine

Reise-Rückblick: Expedition in die Antarktis – Auf den Spuren des Krills

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Entspannung und Stress Abbau

Stress abbauen: 4 Übungen für mehr Ruhe im Alltag

Einfache Entspannungsübungen für den Alltag: Mit Atemtechnik, Bewegung, Yoga und beruhigenden Nährstoffen gezielt Stress abbauen – für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. ...
Frau dehnt sich in Sportkleidung in der Sonne.

Was starke Knochen brauchen – So unterstützen Sie Ihr Knochengerüst aktiv

Was brauchen unsere Knochen, um stark zu bleiben? Dieser Beitrag zeigt, wie Calcium, Vitamin D, Bewegung und Ernährung die Knochengesundheit gezielt unterstützen – besonders ab...
Ältere Frau in Brille spielt Schach

Volksleiden Bluthochdruck – was Sie wissen sollten und wie Sie gegensteuern können

Bluthochdruck erkennen und natürlich vorbeugen: Erfahren Sie, was im Körper passiert, welche Risikofaktoren entscheidend sind und wie Sie mit Ernährung, Bewegung und Entspannung gegensteuern können....
Ältere Frau in Brille spielt Schach

Fit im Kopf – So bleibt Ihr Gehirn auch im Alter leistungsfähig

Wie Sie im Alter geistig fit bleiben: Dieser ganzheitliche Ratgeber zeigt, wie Bewegung, Denkspiele, gesunde Ernährung, Schlaf und soziale Kontakte Ihr Gedächtnis stärken und Ihre...
Verspannungen lösen leicht gemacht: Selbstmassage für jeden Tag

Verspannungen lösen leicht gemacht: Selbstmassage für jeden Tag

Verspannungen im Nacken, ziehende Schmerzen im Rücken oder ein allgemeines Gefühl von Unruhe – wer kennt das nicht? Eine wohltuende Massage kann wahre Wunder wirken....
Ältere Frau mit Brille schreibt entspannt Notizen am Laptop, um ihr Gehirn fit zu halten durch mentale Übungen.

3 erstaunliche Fakten über das Gehirn – und wie Sie es im Alltag unterstützen können

Unser klügstes Organ verdient Aufmerksamkeit: Das Gehirn ist ein echtes Wunderwerk der Natur – es steuert Körperfunktionen, speichert Erinnerungen, reguliert Emotionen, ermöglicht Sprache, Lernen und...
Bewegungsschmerz: Wenn der Körper sich meldet

Bewegungsschmerz: Wenn der Körper sich meldet

Rückenschmerzen beim Aufstehen, ziehende Schultern nach dem langen Sitzen oder steife Gelenke beim Gehen – viele Menschen kennen das Gefühl, wenn Bewegung plötzlich nicht mehr...
Frau im Homeoffice leidet unter Rückenschmerzen durch falsches Sitzen am Laptop.

5 Regeln des Sitzens

Ob im Homeoffice, im Auto oder auf dem Lieblingssessel – wir verbringen viele Stunden im Sitzen. Doch wer zu lange in einer ungünstigen Haltung verweilt,...
Ältere Frau liegt lächelnd auf einer Yogamatte im Wohnzimmer und freut sich auf ihr Workout.

3 Übungen für Ihr Wohnzimmer-Workout

Ein aktiver Lebensstil ist in jeder Lebensphase wichtig – besonders, wenn Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im Alltag erhalten bleiben sollen. Neben einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung...
Nahaufnahme: Frau hält einen blauen Igelball zur Selbstmassage, um Faszienverklebungen zu lösen.

Faszientraining – warum Faszien so wichtig für unseren Körper sind

Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit, Schmerzen oder schlaffes Bindegewebe – viele dieser Beschwerden haben eine gemeinsame Ursache, über die lange kaum gesprochen wurde: verklebte oder verhärtete Faszien....