So schützen Sie Ihre Muskulatur vor Magnesiummangel:

Magnesium übernimmt wichtige Funktionen in unserem Organismus. In den Kraftwerken unserer Zellen, den Mitochondrien, ist es an der Energieproduktion beteiligt. Ohne diese würde in unserem Körper nichts gehen. Magnesium aktiviert an die 600 Enzyme in unserem Körper. Es sorgt dafür, dass Hormone wie Insulin freigesetzt werden. Es ist an der Produktion von Nervenbotenstoffen wie Serotonin beteiligt und schützt unseren Herzmuskel vor Stress. Im Skelett ist es ein wichtiger Faktor für die Knochengesundheit. In unseren Muskeln schließlich ist Magnesium gemeinsam mit Calcium dafür zuständig, dass sie normal funktionieren.

Magnesiummangel vorbeugen und die Muskelfunktion stärken: Eine ausgewogene Ernährung, in der beispielsweise Weizenkleie, Avocados und Sonnenblumenkerne auf dem Speiseplan stehen, hilft – neben magnesiumreichem Mineralwasser – den normalen Magnesiumbedarf zu decken und das Risiko eines Magnesiummangels zu senken. Ist der Magnesiumbedarf jedoch erhöht sollte zumindest kurzfristig auf Magnesiumpräparate zurückgegriffen werden, um schnell aus dem Tief herauszukommen.

Hätten Sie es gewusst?

Magnesium …

… ist eines der wichtigsten Kationen (positiv geladene Teilchen) und Bestandteil aller lebenden Zellen.

… ist ein essenzieller Mineralstoff, der lebenswichtig ist und dem Körper von außen zugeführt werden muss.

… beeinflusst eine Vielzahl an Enzymen und damit Funktionen wie zum Beispiel die Energiegewinnung.

… findet sich zu circa 60 Prozent in unseren Knochen wieder und zu 30 Prozent in sonstigen Geweben wie zum Beispiel den Muskeln.

… ist überall dort vorhanden, wo auch Calcium zu finden ist.